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Être zen grâce à la méditation : revivre un moment sympa

VOTRE PROGRAMME : 7 MINUTES DE MEDITATION POUR UN BIEN-ETRE EN TOUTES SITUATIONS.

* SÉANCE « REVIVRE UN MOMENT SYMPA » *

Cette séance a pour vocation modifier les états de stress et d’angoisses. En vous projetant dans un moment sympa de votre vie, vous replongez dans un souvenir agréable qui vous ramène aux émotions positives. Le but est de se sentir zen, détendue et sereine.

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*UTILITÉ*

Quand la journée a été difficile, quand l’inspiration n’est plus là, quand je me sens angoissé(e) et tendu(e), cette méditation est idéale.

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*BUT DU PROGRAMME*

Cette formule en 7 minutes permet une utilisation simple et rapide dans la journée. Les nombreuses thématiques abordées permettent de donner un thème à la séance en fonction des besoins ressentis sur l’instant. Il est possible de cumuler plusieurs séances dans la journée.

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*POUR QUI?*

Ces séances sont destinées à toutes les personnes désireuses de:

– créer une parenthèse détente dans leur journée,

– méditer,
– désamorcer le stress,
– favoriser l’épanouissement personnel,
– retrouver le moral, de l’énergie,
– déployer des ressources, du bonheur à la demande…
Les bénéfices sont nombreux et dépendent des besoins/ des buts de chacun(e).

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*COMMENT FAIRE ?*

Seuls pré-requis pour cette séance de méditation : vous laisser guider, avoir de la bienveillance pour vous-même, vous laisser porter.

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*RECOMMANDATIONS*

Ecoutez ces séances de préférence avec des écouteurs afin de ne pas avoir à tendre l’oreille. Cela vous permettra de mettre le son à votre convenance, de préférence en sourdine pour être guidée paisiblement.

Installez-vous confortablement. Pour ces séances, les positions sont très permissives ; nul besoin de s’asseoir en lotus… 🙂 Toutefois évitez la position couchée.

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*CONSEILS*

Si vos pensées sont nombreuses et votre capacité à vous détendre faible… Pas de panique ! Ce sont des situations qui peuvent arriver. Le format 7 minutes est un format court et par ailleurs la méditation peut nécessiter quelques minutes et davantage pour réussir à se détendre complètement. Gardez de la bienveillance et de la confiance pour vous-même.
Quand les pensées surgissent laissez-les aller et venir sans y porter trop d’attention, et ne rentrez pas dans un dialogue intérieur.
Recommencez les séances quand vous êtes au calme.
Vous réussirez, c’est certain… Patience. ^^

Il est normal de bailler, s’étirer, se sentir énergisé (e) ou complètement zen en fin de séance.

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Pour aller plus loin :

Comment se libérer du stress au travail ? 

1 outil incroyable pour gérer ses émotions

10 raisons de faire une retraite spirituelle

Vos commentaires, avis, retours d’expériences sont les bienvenues.
Merci de votre confiance, bonne séance à vous et à bientôt !
Woman on tour

Marchand Marie-France, Hypnothérapeute, Pranathérapeute

Séance de Méditation guidée en individuel – sur rdv

Cabinet Hypnose « Woman on tour » à Niort

PRENDRE RDV

06.71.21.91.65

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8 bis Rue rouget de Gourcez

Résidence Fontane

79000 Niort

TARIFS

HYPNOSE 70€

PRANA 40 €

MEDITATION GUIDEE

Séance privée 30 €

Par |2019-10-18T09:24:59+01:003 octobre 2019|Bien-être, Méditation|0 commentaire

A propos de moi :

Marie-France Marchand alias Woman on tour est devenue Experte dans l’art de mettre en œuvre le changement. Hypersensible et atypique, elle est passée d’une crise existentielle à une émancipation authentique via un processus de transformation intérieure, incluant expériences initiatiques et tour du monde. Maître praticienne en Hypnose Ericksonienne, Pranathérapeute, formée auprès de coachs Canadien&Américain, Bouddhiste et en évolution perpétuelle, elle accompagne ses clients dans un voyage intérieur où émotions et spiritualité sont ses valeurs essentielles.

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