Comment PRENDRE DU RECUL en cas de stress au TRAVAIL ?

Comment prendre du recul quand on est en stress au travail ?

Comment prendre du recul quand on est en souffrance au travail ?

Peut-être que vous vous levez le matin motivé, frais, déterminé… en route pour une belle journée ! Et puis voilà, vous arrivez au travail ; une chape de plomb vous tombe sur les épaules… un collègue vous fait une remarque, ou vous annonce une mauvaise nouvelle, vous êtes convoqué chez votre chef qui est de mauvaise humeur, on vous nomme pour gérer un dossier de dernière minute sans aucune information pour avancer, vous faite une journée de 10 heures et vous rentrez exténué. Peut-être aussi qu’on vous a mis au placard, que vous êtes victime de harcèlement…

Difficile de prendre du recul dans une telle situation exaspérante, angoissante, désarmante.

Alors comment gérer ces situations hautes en stress, comment prendre du recul pour relativiser, gérer ses émotions, gérer son stress ?

Comment se sentir serein et léger en dépit des circonstances ?


Pas évident du tout et je dirais, comme je vous comprends !!!

J’ai été moi aussi dans cette situation… Je me souviens que pour moi, quand j’étais chef de produit dans l’industrie textile, je faisais des semaines à 60 heures… Et je peux vous dire que je ne prenais pas de pauses café, que je ne m’amusais pas à raconter les détails de mon week-end à mes collègues… Non j’étais au taquet ! Mais je ne me rendais pas compte que c’était ce rythme effréné qui me causait cette anxiété, cette tension permanente et cette vulnérabilité aux moindres remarques… J’avais le nez dans le guidon et donc impossible de prendre le recul nécessaire. C’est clair que, malgré les nombreuses satisfactions au quotidien, mon plaisir à faire mon travail, j’étais sous pression, en stress permanent.


Seulement voilà, aujourd’hui j’ai quitté mon travail en signant une rupture conventionnelle, j’ai changé de vie, j’ai fait le tour du monde en sac à dos et j’ai pris du recul… J’aimerais, mes amis, vous partager 3 CLES – 3 clés pour prendre du recul quand on est en stress au travail et dans sa vie. 3 clés qui vont vous permettre de trouver en vous la FORCE TRANQUILLE, la FLAMME INTERIEURE IMPERTURBABLE.


Avant cela laissez-moi vous raconter une histoire qui va me permette de mieux expliquer mon discours…

Une histoire inspirante, capitale pour illustrer les 3 clés – solutions pour prendre du recul en entreprise.


Je me souviens d’une jeune fille incroyable, qui m’a profondément touchée.
C’était une chaude – très chaude, journée d’été à Siem Reap, au Cambodge. J’étais en visite dans les temples d’Angkor avec deux amis. Nous approchions de la période de sécheresse et les températures avoisinaient les 40°. Depuis le lever du soleil nous étions en visite, et j’ai ressenti le besoin de m’arrêter un peu, et de me poser à l’ombre. Je me souviens avoir quitté mon groupe d’amis pour rejoindre l’ombre d’un arbre. C’est alors que j’ai entendu des voix qui m’appelaient de toute part « Madam » …

Arrivée avec bonheur à Siem Reap, Cambodge.

Il y avait autour de moi, en forme de U un ensemble de baraquements où étaient installés des commerces et des restaurants à la sauvette pour les touristes. J’ai vu de jeunes Cambodgiens, qui m’appelaient et me tendaient des chaises en plastique, pour m’inviter à venir m’asseoir sous leur stand.

C’est par le plus grand des hasards que j’ai choisi de me poser nonchalamment à la table d’une jeune commerçante. Elle était très pipelette, et, comme moi je suis à la fois curieuse et à la fois désireuse de créer du lien, j’ai entamé une discussion avec cette jeune fille. Elle avait 17 ans et elle pétillait. Plus je lui posais des questions et plus elle me racontait sa vie.

Elle m’a raconté que son grand-père était guide pour les touristes dans les temples et qu’elle rêvait de faire pareil. Pour cela il lui fallait apprendre l’anglais bien mieux qu’elle ne le connaissait déjà.

Actuellement elle parlait 5 langues, qu’elle avait apprises en côtoyant les touristes, à la seule force de sa motivation et des impératifs liés à son commerce. Pour devenir guide, elle même il lui fallait s’offrir une école à 300$… elle ne les avait pas alors elle travaillait.

Dans son commerce, elle n’a pas le droit de dépasser une ligne fictive établie par les autorités locales, c’est pour ça que les chaises en plastique m’avait été tendues de loin ; parce qu’elle ne pouvait pas quitter son stand et en même temps, il lui fallait me donner envie de venir à elle.

J’ai été touchée par son histoire. Elle m’a dit qu’elle collectionnait les monnaies du monde entier que lui offraient les touristes, alors j’en ai fait autant. En échange elle a tenu à m’offrir un coeur, plié façon origami, qu’un Japonais lui avait lui même offert. C’était donc un cercle vertueux.

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Elle m’offre son coeur. Rencontre inspirante. Cambodge.

Cette jeune fille était lumineuse , motivée, pleine d’espoir. Elle avait une vision. C’est cette vision, associée au souvenir de son grand-père qui lui donnait un but dans sa vie, une raison de vivre ce quotidien ingrat. Chaque jour elle devait réaliser un chiffre d’affaire minimum pour son patron si elle voulait garder son travail. Malgré les difficultés, elle vit l’instant présent, intensément, avec une croyance profonde, une force tranquille, qui lui permet de savoir où elle va, pourquoi elle y va, et comment.


L’histoire de cette jeune femme c’est un peu notre histoire à nous tous, nous qui vivons des moments de stress, d’anxiété au travail et dans la vie, où il nous faudrait prendre du recul pour plus de zénitude.

Il y a plusieurs leçons de sagesse dans cette histoire.

Voici 3 MESSAGES de SAGESSE tirées de cette rencontre inspirante

3 MESSAGES pour PRENDRE DU RECUL quand on est en STRESS AU TRAVAIL.


MESSAGE N°1 : avoir un PROJET, un rêve enthousiasmant pour vous. Telle est la clé.

Et vous, avez-vous un projet personnel ? Quel est-il ? Avez-vous un projet de votre initiative, de votre cru… ? Peut-être est ce un projet personnel, ou professionnel, associatif, familial.. Avez vous un projet ?

Avez-vous une VISION ? Car c’est cette vision, qui vous apportera la passion au quotidien, l’énergie motrice, la force tranquille.

Posez-vous cette question : POURQUOI je me lève le matin ? Quel est mon but d’ici 3 mois / 1 an / dans la vie ? Nul besoin d’avoir un but à très long terme, ni même un « but dans la vie »… Nul besoin de vous arracher les cheveux en vous disant « Rrrraaaa je ne connais pas ma mission de vie ! »… Non tout simplement ayez un rêve, une vision, un projet qui vous motive suffisamment pour vous permettre de prendre le recul si nécessaire dans ces moments difficiles, où l’oxygène nous manque tant.

MESSAGE N°2 : AGIR jour après jour pour cette vision, inlassablement.

Pour être guide, il va lui falloir – à cette jeune fille, payer une école, il lui faut donc rassembler 300$ … Pour cela elle a trouvé sa solution ; qui est ce travail. Il a donc un sens – bien au delà des difficultés.

Tel est l’avantage d’avoir une VISION, en cas de difficultés : reconnectez-vous à votre rêve, à votre projet. Accrochez-vous-y comme à une bouée, comme à un phare pour les bateaux en pleine tempête… Comme une lumière au bout du chemin.

Bien évidemment avoir une vision, seule, sans agir, ne servira à rien. Il est nécessaire d’avoir un plan d’exécution, une stratégie d’auto-réalisation.

MESSAGE N°3 : AVOIR CONFIANCE en la LOGIQUE DU MONDE

Quant à moi j’ai été surprise par cette rencontre car j’aurais pu choisir un autre stand. L’histoire n’aurait pas été la même. Le hasard n’existe pas, l’univers nous offre des rencontres, des possibilités, des sagesses, qu’il est bon de voir. Il en ressort que, en toutes circonstances, il convient d’être profondément serein car tout a un sens, les bonnes comme les mauvaises situations. Croire en la logique d’une coïncidence, croire au sens du hasard, c’est vivre au fond de soi une grande confiance en la vie. La confiance crée la sérénité. La force tranquille. Et si vous avez une vision, ET la croyance qu’il n’y a pas de hasard : alors vous saurez dépassez les situations en apparence difficile.


Tout commence à partir d’un rêve, d’un espoir, d’un projet de vie.

Alors quel est le vôtre ?

Je vous invite à partager votre rêve en commentaire. Si vous l’avez pas, pas de panique ! Posez-vous la question ; qu’est-ce qui vous ferait plaisir – tout simplement ? Qu’avez vous envie de vivre, d’exaucer ? Ce projet peut-être à plus ou moins long terme, c’est celui qui vous motive, maintenant, pour prendre ce recul si nécessaire.

Ajoutez à cela la conviction que dans toutes situations, il y a un intérêt, un sens positif… vous aurez le recul nécessaire pour vivre avec légèreté des situations difficiles.
Alors voilà mes amis !

Pour aller plus loin ; découvrez comment concilier vie professionnelle et vie privée ici.

Bravo à vous de faire partie de ces personnes qui osent regarder en eux, qui ont l’audace de croire que tout est possible et le désir brûlant de réaliser leurs rêves. Pour tout cela, je vous dis bravo et merci !
Je vous dis à très bientôt pour un nouvel article inspirant.

En attendant, je vous souhaite d’avoir du recul, une liberté de penser, afin d’être heureux en toutes circonstances…

Affectueusement,

Woman on tour

About the Author:

Woman on tour (Marie-France pour les intimes) est entrepreneur nomade, globetrotteuse, hypnothérapeute et pranathérapeute. C'est une jeune femme sensible, qui après avoir été carriériste et connu le succès souhaité, traverse un burn-out et une mise au placard. Elle choisit alors de se créer une nouvelle vie et part faire un tour du monde seule en sac à dos. Elle en ressort grandie, éveillée. Aujourd'hui elle accompagne les femmes de tous âges désireuses d'emprunter le chemin de l'émancipation authentique. Son crédo : l'intelligence émotionnelle et spirituelle au service d'un succès cohérent dans la vie ! contact : womanontour@womanontour.com

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