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Méditation, votre programme en 7 min, Séance « LOVE BUBBLE »

Votre programme : 7 minutes de MEDITATION pour un BIEN-ETRE en TOUTES SITUATIONS.

 

*Séance LOVE BUBBLE *

Love bubble signifie en anglais : Bulle d’amour. En d’autres termes, cette séance est l’occasion pour soi, de s’offrir tout l’amour et toute l’estime que l’on a besoin. Besoin d’amour ? Besoin de confiance en soi ? Besoin d’être rassuré(e) ? Dites-vous tout ce que vous voulez entendre… On n’est jamais mieux servi que par soi-même. ^^

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*But du programme*

Cette formule en 7 minutes permet une utilisation simple et rapide dans la journée. Les nombreuses thématiques abordées permettent de donner un thème à la séance en fonction des besoins ressentis sur l’instant. Il est possible de cumuler plusieurs séances dans la journée.

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*Pour qui?*

Ces séances sont destinées à toutes les personnes désireuses de:
– créer une parenthèse détente dans leur journée,
– méditer,
– désamorcer le stress,
– favoriser l’épanouissement personnel,
– retrouver le moral, de l’énergie,
– déployer des ressources, du bonheur à la demande…
Les bénéfices sont nombreux et dépendent des besoins/ des buts de chacun(e).

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Pour aller plus loin :

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*Comment faire ?*

Seuls pré-requis pour ces séances : vous laisser guider, avoir de la bienveillance pour vous-même, vous laisser porter.

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*Recommandations*

Ecoutez ces séances de préférence avec des écouteurs afin de ne pas avoir à tendre l’oreille. Cela vous permettra de mettre le son à votre convenance, de préférence en sourdine pour être guidée paisiblement.

Installez-vous confortablement. Pour ces séances, les positions sont très permissives ; nul besoin de s’asseoir en lotus… 🙂 Toutefois évitez la position couchée.

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*Conseils*

Si vos pensées sont nombreuses et votre capacité à vous détendre faible… Pas de panique ! Ce sont des situations qui peuvent arriver. Le format 7 minutes est un format court et par ailleurs la méditation peut nécessiter quelques minutes et davantage pour réussir à se détendre complètement. Gardez de la bienveillance et de la confiance pour vous-même.
Quand les pensées surgissent laissez-les aller et venir sans y porter trop d’attention, et ne rentrez pas dans un dialogue intérieur.
Recommencez les séances quand vous êtes au calme.
Vous réussirez, c’est certain… Patience. ^^

Il est normal de bailler, s’étirer, se sentir énergisé (e) ou complètement zen en fin de séance.

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*Utilité*

Vous pouvez utiliser ces séances dans des situations bien précises où vous avez besoin de ressources comme par exemple : avant un examen, un entretien, un rendez-vous, où vous sentez votre anxiété monter.

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Vos commentaires, avis, retours d’expériences sont les bienvenues.
Merci de votre confiance, bonne séance à vous et à bientôt !
Woman on tour

By | 2016-10-13T18:43:06+00:00 juin 20th, 2016|Bien-être, Confiance en soi, Méditation|0 Comments

About the Author:

Woman on tour (Marie-France pour les intimes) est entrepreneur nomade, globetrotteuse, hypnothérapeute et pranathérapeute. C'est une jeune femme sensible, qui après avoir été carriériste et connu le succès souhaité, traverse un burn-out et une mise au placard. Elle choisit alors de se créer une nouvelle vie et part faire un tour du monde seule en sac à dos. Elle en ressort grandie, éveillée. Aujourd'hui elle accompagne les femmes de tous âges désireuses d'emprunter le chemin de l'émancipation authentique. Son crédo : l'intelligence émotionnelle et spirituelle au service d'un succès cohérent dans la vie ! contact : womanontour@womanontour.com

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